A pista é un rectángulo trazado por líneas fáciles de distinguir, poden ser brancas ou amarelas. Ditas líneas delimitan os cadros de recepción, cadro central, líneas de banda individuales e de dobles, líneas de fondo individal e dobles.
2. Volante
Pode estar fabricado con materiais naturais ou sintéticos coa base de corcho.
Nas grandes competicións coma por exemplo as olimpiadas, é composto por plumas mentres que, por outra banda, nos colexios, institutos... soe ser de material sintético.
3. Saque ou servizo
- Sacador e receptor colócanse dentro dos cadros de saque diagonalmente opostos.
- A raqueta do servidor debe golpear a base do volante á altura entre a rodilla e a cadera do servidor.
- O volante debe pasar por enriba da rede e ir direccionado ao cadro diagonal do receptor.
4. Xogo individual
- Os xogadores comezan sacando e recibindo no cadro da súa dereita respectivamente. Van alternando de lado en caso de facer punto, par dereita e impar esquerda.
5. Xogo de dobles
- Lados de servizos igual que de individual.
- Os compañeiros non cambian de lado ata conseguir o punto.
- Puntuación igual que en individuales.
6. Reglamento
1º faltas
- Se durante o xogo, o volante toca ao xogador, cae fora da pista, pasa por debaixo ou entre a rede. Punto para o contrario.
- Se durante o xogo un xogador invade a pista do contrario por encima da rede co corpo ou raqueta. Punto para o contrario.
- Se o volante é golpeado dúas veces polo mesmo xogador, será punto para o contrario.
2º faltas en servizo
- Golpear ou efectuar o servizo por enriba da altura da cadera ou por debaixo da rodilla. Falta ao contrario.
- Sacar sen confirmar que o recibidor está listo. Falta ao contrario.
- Sacar ao cadro paralelo e non ao diagonal. Falta ao contrario.
3º individuales
- A pista comprende dende a primeira liña de fondo ate a segunda liña de banda, excepto nos saques que únicamente é ate a primeira.
- Si o recibidor comete falta, o servidor levará a cabo o saque dende o outro cadro de servizo.
- Se o servidor comete falta no saque, o punto será para o recibidor.
4ºdobles
- O recibidor é o único que pode contestar ao saque, se golpea o volante ao compañeiro, será punto para o servidor.
- En cada punto calquer dos dous compañeiros pode servir o saque, mentres que igual que os receptores, pode recibir calquera.
7. Golpeos, posición do corpo, táctica y técnica
- Lov; golpeo defensivo co obxetivo de salvar unha deixada alta ou baixa co fin de facer retroceder ao atacante ata línea de fondo enviando o volante moi alto e lexos para poder recuperar posición de ataque.
- Clear; golpeo ofensivo para facer retroceder ao contrincante e buscar oportunidade de facer smash ou deixada.
- Deixada baixa; ofensivo e defensivo se o golpeo do atacante va xusto á altura da red e queres facer o amago de Lov, provocando que se afaste o suficiente como para facer deixada baixa e non poida chegar a golpear o volante.
- Deixada alta; golpe ofensivo, amago de Smash, paralelo á rede de forma que os rivais lles resulte difícil chegar si están en linea de fondo a causa dun Clear.
En canto á posición do corpo; todos os golpeos parten dunha posición inicial de pernas flexionadas paralelas á rede cos brazos tamén flexionados e a raqueta paralela á rede. Posteriormente xiramos cara dereita ou esquerda o corpo en diagonal ao volante de maneira que obtemos maior comodidade para desplazarnos á rede ou liña de fondo, maior comodidade de golpeo, máis equilibrio,etc.
Adxunto video animado explicativo sobre técnica dos golpeos
Para esta entrada, elegí el transcurso de edad que se comprende desde los 9 hasta los 11 años.
Mi motivo para seleccionar este grupo es debido que podemos comenzar a influír en determinadas actitudes, acciones como las siguientes:
- Desarrollo de mejoras tácticas e identificación de errores; nos ayuda a trabajar el feedback externo y el autocrítico desde temprana edad.
Ejemplo: ayudarles a entender que el pedir porfavor antes de nada y dar las gracias es mejor que cuando lo piden porque sí.
- Importancia individual en el equipo; este desarrollo nos permite polarizar la atención en que el resultado va a ser mejor cuanto más se esfuercen cada uno en su parte, todas las partes son importantes y si una falla las demás también. Eso indirectamente nos ayudar a prevenir exclusiones de grupo de unos niños sobre otros si piensan que uno es mejor que otro en sus diferentes ámbitos. En esto podemos incluír el sentimiento que se crea de pertenecer a un grupo, por lo que debemos intentar que todos se incluyan. Por ello es muy importante que hagan actividades deportivas juntos ya que de ese modo crean vínculos por tiempos en entreno, partidos, convivencia,etc.
Ejemplo: jugar en un equipo de baloncesto (todas las posiciones son importantes, entrenos diarios, partidos y torneos juntos,etc).
- Búsqueda de aprobación; aquí lo que preocupa es hacer el ridículo o que nos avergüencen delante de los demás, por lo que debemos evitarlo, suele pasar cuando reñimos a un niño delante de los demás.
Ejemplo: un participante llega tarde al entreno. En lugar de echarle la bronca por llegar tarde delante de los demás, decirle que espere un momento en la puerta que me tiene que ayudar a una cosa mientras que indico un ejercicio para los demás. Ahí es cuando podemos hablar con él en un ambiente sano y sin necesidad de que se puedan burlar o reír de él.
